Beauty Perry Bazı besinler, vücut için ilaç özelliğini taşırlar. Kırmızı renkli meyveler de bu kategoride yer alırlar. Herkes tarafından bilinen bir gerçek var ki, o da meyve ve sebze tüketimi vücut için son derece önemlidir. İşte bu yüzden yazının devamında hangi sebze meyve tüketimiyle vücuda faydalar sağlanabilir, onları göreceğiz.
Kırmızı Renkli Meyveler Ve Sebzeler Yemeyi Unutmayın!
Kırmızı meyve ve sebze grubunda bulunan besinler, flavanoid ve likopen bakımından oldukça zenginlerdir. Bu yüzden de vücuda olan yararları da çok fazladır. Belirtilen iki madde için, bazı kanser türleri ve mide, bağırsak problemlerinin çözümlenmesinde küçümsenmeye-cek derecede destekleyici oldukları söylenir. Ayrıca kalp rahatsızlıkları, nörolojik problemler ve kanserin oluşumunu önleyici etkileri olduğu da bilinir. Peki, hangi kırmızı meyve ve sebze türleri nelere iyi gelir?
Sebze Meyve Tüketmek Vücuda Yapılan En Büyük İyiliklerdendir
Vücuduna iyilik yapmak isteyenlerin yapması gereken aslında çok basit. Sebze meyve yiyerek, farkında olmadan en büyük iyiliği yapmış olurlar. Çünkü içlerinde bulunan besin maddeleri sayesinde, vücudun güçlenmesini, kendi kendini yenilemesini ve dış faktörlere karşı korumasını sağlarlar. Bu kadar basit ama etkili bir yöntem olduğunu bilmek herkese rahat bir nefes aldırıyor değil mi? Peki, bu bilinenlerin ne kadarı yapılıyor ya da ne kadar dikkat edilerek meyve seçimi yapılıyor? İşte konunun can alıcı kısmına geldik. Herkes bunu duymaya hazır mı? İşin gerçeği, pek çok kişi dikkat etmiyor veya özen göstermeiyor. Bazı kimseler ise, hangi sebze meyve tüketiminin neye iyi geldiğini dahi bilmiyor. Ancak şimdi herkes arkasına yaslansın ve derin bir nefes alsın. Çünkü bu yazı okunduktan sonra, artık fazla sayıda kırmızı renkli meyve ve sebze çeşitleri hakkında genel bilgi sahibi olunacaktır.
Hangi Kırmızı Renkli Meyveler Ve Sebzeler Neye İyi Gelir?
Başlıkta önce meyveler dediğimize göre, meyve türleriyle başlayalım. Daha sonra sebze çeşitleriyle devam ederiz.
Kırmızı Renkli Meyvelerin Faydaları
Kırmızı erik: Bu meyvenin özellikle kabuk kısmının kansere karşı koruyucu olduğunu biliyor muydunuz? Artık hepimiz biliyoruz. Bunun dışında; kalp krizi riskini azaltan, kolesterolü dengeleyen, sindirim sistemini düzenleyen ve romatizmalı hastalığı olanların ağrılarını dindiren özellikleri bulunur. Karaciğer ve böbrekle ilgili sıkıntıları olanların da tüketmesi iyi olacaktır.
Karpuz: Karpuzun içerisinde likopen maddesi bulunur. Bu madde sayesinde, kalp krizi ve kansere karşı koruyucu özelliğine sahiptir. Karpuz meyvesi %90 sudan oluştuğu için, bağırsak kanserine ve boşaltma sisteminin düzenlenmesine karşı olumlu etkileri de göz ardı edilemez.
Kırmızı üzüm: Yine bir kanser önleyici meyve ile beraberiz. Aynı zamanda antioksidan etkisi de çok güçlüdür. Kalp krizine karşı koruyucu olmakla birlikte, kalp ritmini de düzenler. Karaciğer dostu olan kırmızı üzüm, kanı temizler.
Yukarıda bahsedilen meyvelerin yanı sıra; nar, kırmızı elma, kiraz, çilek, ahududu da kırmızı renkli meyveler grubundadır. Fakat bu meyveler hakkında herkes oldukça fazla bilgiye sahiptir diye düşünüyorum. Bu nedenle daha az bilinenleri fark ettirmek daha faydalı olacaktır diye düşünerek yukarıdaki kırmızı meyvelerden bahsetmeyi tercih ettim. Yine aynı şekilde daha az bilinen sebze türlerine yer vermeye çalışacağım.
Şimdi de sırada kırmızı renkli sebzeler var;
Kuşburnu: En fazla C vitaminine sahip olan besindir. Kansere karşı koruyucu, kolesterol, damar ve dolaşım sorunlarının düzelmesinde yardımcıdır. Vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendiren özelliği de vardır.
Pancar: Karaciğerin düzenli ve sağlıklı şekilde çalışmasını destekler. Ayrıca böbreklere de iyi gelen bir besindir. Şeker hastalığına karşı koruyucu etkiye sahiptir. Kırmızı pancar suyu içildiğinde, kanser oluşumunu önleyici olarak vücudu destekler.
Kırmızı Biber: C Vitamini Deposudur. Bol bol C vitamini tüketmek istiyorum diyenler için birebirdir. Kırmızı biber içerisindeki likopen, kansere karşı kuvetli bir besin olmasını sağlamaktadır.
Kırmızı soğan: Antibakteriyel özelliğe sahiptir. Bu sebeple vücudun virüslerden etkilenmemesini sağlar. Yani halk arasında tabir edilen “antibiyotik gibi” tanımlamasını sonuna kasar hak eden bir sebzedir.
Yukarıda bahsedilen sebzeler dışında domates, turp ve kırmızı lahana da kırmızı renkli sebzeler arasındadır. Şöyle bir düşündüğümüzde sağlıklı beslenme hakkındaki püf noktalar sayesinde, ne kadar kolay şekilde sağlımızı koruyabilir değil mi? Bugünden sonra artık kırmızı renkli meyveler ve sebzeler hakkında bilgilere sahip olduğumuza göre, mutfaklardan eksik edilmeyeceğine eminim.
Neşeyle dolu sağlıklı günlerimiz olsun.
