Kendinizi İyi Hissetmenizi Sağlayacak Öneriler

Kimi zaman gün içinde yorgun olabiliyoruz, sıkıntılı bir süreç yaşamış olabiliyoruz. Ancak sonuçta hayat devam ediyor ve bizlerde bu sorun ve sıkıntıların olduğu anlara takılı kalmamalıyız. Zaman akıyor. Zamanı yakalamak ve zamanın içinde yok olmamız gerekir. Bunun için sizlere söylemek istediğim bir kaç tüyo var. Tabi eminim sizin de kendinizi iyi hissetmek ya da sıkıntılarınızdan kurtulmak için gerçekleştirdiğiniz bir çok taktiğiniz vardır. Yoksa bile belki bu tüyolardan birkaçını hayatınızda uygulayarak kendinizi daha iyi hissedersiniz. 

Kendinizi İyi Hissetmenizi Sağlayacak Öneriler

 

 

 #1  Sabah uyandığınızda yüzünüzü yıkarken kendinize gülümseyin. Kesinlikle uykunuz açılacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

 #2 Muhakkak kahvaltınızı edin. Geçiştirmemeye özen gösterin, olabildiğince dolu dolu bir kahvaltı edin.

 #3 Camı, pencereyi açın ya da kafanızı kısa bir süre için de olsa dışarıya çıkarıp temiz havayla buluşmaya çalışın ve derin derin nefes alın. Nefes alırken bir taraftan da içinizden günün planının kabataslak olarak geçirin. Bu sizin yaşadığınızı hissettirecek.

 #4 Gün içinde neler yapacağınız neler yapmak istediğinizi kesinlikle planlamaya çalışın. Detaylı bir planlama değil olabildiğince yüzeysel de olabilir. Çünkü plansız olmanız size gün içinde ne yapacağım şimdi gibi bir telaş yaratabilir.

 #5 Kahvaltıdan sonra sevdiğiniz bir şeyi için. Mesela bir kahve olabilir. Kahvenizi içerken müzik dinleyebilir, gazete okuyabilir ya da televizyonda sevdiğiniz bir programı izleyebilirsiniz.

 #6 Günü evde geçirmeyi düşünüyorsanız kendinizi o gün nasıl hissettiğinize göre bir film seçebilirsiniz. Kendinizi duygusal hissediyorsanız lütfen dram ve aşk filmlerinden kaçının bu sizin günü daha da duygusal geçirmenizi sağlar. Onun yerine bir komedi filmiyle duygu durumunuzu daha normal hale getirebilirsiniz. Tabi yine de tercih sizin.

 #9 Çalışıyorsanız ya da dışarı çıkacaksanız yolda bir yaşlıya ya da bir çocuğa gülümseyin, yardım edin. Ya da çalıştığınız yerde ki kişilere nasıl olduklarını sorun sohbet edin. Bu sizin mutlu olmanızı sağlayacaktır.

 #8 Çalışsanız da çalışmasanız da o gün mutfağa kesinlikle girin. Bir tatlı yapın, yemek hazırlayın, içecek bir şeyler hazırlayın. İyi gelecektir.

 #9 Gün içinde herhangi bir yarım kalan işinizin olmamasına önem verin. Çünkü yarım bıraktığınız işler daha çok aklınıza takılır. Öncelikle beyninizi yorar, beyin yorgunluğunuz da vücudunuza yansır.

 #10 Ayrıca gün içinde kendinize en azından 15 dakikalık bir zaman ayırın. Bu zaman da sizi rahatlatan bir aktiviteyi yapmaya önem verin. Mesela müzik dinleyin, kitap okuyun, şekerleme yapın, oyun oynayın. Ama muhakkak böyle bir zaman kendiniz için yaratın.

 #11 Tüm aile bireylerine de iyi geceler demeden uyumayın. Bu aile ilişkilerinizi güçlendirirken, daha mutlu uyuyup ertesi güne daha huzurlu uyanmanızı sağlar.

#12 “Teşekkür ederim” demeyi unutmayın!  Bu küçük minnettarlık bile pozitifliğinizi artıracaktır.

#14 Kendinizi olumsuz insanlarla çevrelerseniz hayatınızda olumlu değişiklikler beklemeyin.

#bonus  Yorum kısmına öyle bir şey yazınki hem sizi mutlu etsin hem okuyanları 🙂

Kendinizi İyi Hissetmek Sizin Elinizde!

Tavsiyelerin hepsini yapmak zorunda değilsiniz. Ama denerseniz hiç bir şey kaybetmeyip hatta kazanabilirsiniz. “Psikolojik olarak kendimi iyi hissetmiyorum” diyorsanız, bir uzmandan yardım almalısınız.  Unutmayın, “kendinizi iyi hissetmek” sizin elinizde! Siz istemedikçe kimse size kendinizi iyi hissettiremez!

---

İlginizi çekebilir:

---