Kilo Almak İçin Öneriler ve Ürünler

Kilo Almak İçin Öneriler ve Ürünler için öneriler bu yazımızda sizinle konuşmak istediğimiz konu. Herkesin farklı farklı dertleri var değil mi? Kimileri aşırı kilolu olmaktan şikayet ederken, kimileri ise birileri incecik narin zayıf olmak isterken kilo alma derdine düşebiliyor.

Aşırı zayıflık, 0 beden denen kavram çok moda olan bir kavram ama çok da sağlıklı olan bir olgu değil. Burada en önemli olan husus, kişinin uzmanların ön gördüğü ideal kilosunda olması. Nasıl aşırı kilolu olmanın insan sağlığı için ciddi zararları varsa aşırı zayıf olmanın da kalpte ritm bozukluğu yaratmak, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve kemik yoğunluğunda azalma gibi ciddi problemlere yol açıyor. Ki o yüzden ben ne güzel fitim diye mutlu olmamak gerekiyor. Hem bir dirhem et, bin gram ayıbı örtüyor değil mi? O yüzden zayıfsanız kilo almak son derece önemli. Bizden söylemesi. Ama karar tabi yine de sizin.

Kilo Almak İçin Öneriler ve Ürünler

Neler Yapılabilir?

Kilo almak isteyenler öncelikle olarak bu uzmana başvurarak ideal kilosunun ne olduğunu tam olarak öğrenmelidir. Bundan sonra insanın karşısına bu durumun metabolizması ile alakalı bir durum olduğu da ortaya çıkabilir ama yine de az da olsa kilo alınmasının kimi yöntemleri vardır.

Kilo Almak İçin Öneriler ve Ürünler

İşte O Yöntemler

Kilo almak isteyenler sıklıkla bu alanda kilo aldırıcı ürünlere başvuruyorlar ama bunların çok da sağlıklı olmadığını bilmek gerekiyor. Yine de kullanılacak ise mutlaka bir uzmana danışarak onun önerdiği bu tarz ürünleri tüketmekte fayda vardır.

  • Sabahları mutlaka oldukça besleyici ve doyurucu bir kahvaltı yapılmalı ve kahvaltı asla atlanmamalıdır.
  • Çay içmek yerine olabildiğine doğal meyve suları ve süt tüketilmelidir
  • Öğün araları uzun tutulmamalıdır
  • Kişi kesinlikle uykusuz kalmamalı ve uyku düzenine dikkat etmelidir.
  • Kişinin kendi bedenini güçlü tutacak, güçlendirecek yiyecekler tüketmesi gerektiği unutulmamalıdır
  • Sanılanın aksine kof ve sağlıksız bir kilo olmaması için ekmek, unlu mamuller gibi ürünlerden uzak kalınmalıdır
  • Sabah ve öğle yemeğine ağırlık verilmeli ve tüm besleyici ürünler bu iki öğünde alınmaya çalışılmalıdır. Akşam öğünü bu noktada çok faydalı değildir
  • Et bol bol tüketilmeli ama bu tüketim yapılırken en sağlıklı biçimde pişirme teknikleri uygulanmalıdır
  • Hareket etmeyi ihmal etmeyin
  • Kendinizi şımartın ve umutsuz olmayın
  • Sık sık yiyin.
  • Fındık badem türü ürünleri tüketin
  • Kas güçlendirici yiyecekleri yiyin.

Tüm bunlara dikkat ettiğinizde ideal kilonuza bir süre sonra siz de ulaştığınızı görecek ve bu işe çok memnun olacaksınız.

Bizden söylemesi.


Fatma Rana Arıbaş

Ben Rana ARIBAŞ Danışman ve Mühendisim. Yazmak benim için tutku ve nefes almak gibi .

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir