Genç Kalmak İçin Yapılması Gerekenler

Her kadının kabusudur yaşlanmak.Yaş 35’i geçti mi sızlanmalar başlar.Bu yazımızda  yaş aldıkça doğal yollardan genç kalmanın  tüyolarını vereceğiz. Sizde hem bedenen hem ruhen genç kalmak istiyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.Yaşınız kaç olursa olsun estetiksiz ve tamamen doğal yollardan muhteşem bir değişime hazırsanız başlayalım.

Su İçsem Yarıyor Diyorsanız

Öncelikle su içsem yarıyor ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diyen okurlarım ve diyet yapmadan zayıflamak için, birkaç önerim olacak.Bir kere isteyip de kilo veremiyorum diye bir şey yok.Şu andan itibaren bu düşünceyi kafanızdan slip atın. Böyle düşündükçe zaten ne yaparsanız yapın kilo vermezsiniz. Her insanın kilo vermesine neden olan bir besin maddesi vardır.Kimine tatlı, kimine şeker, kimine de çikolata kilo aldırtır. Kendimden bir örnek vermek istiyorum.Ben diyet yapmadan 90 kilodan 60 kiloya düştüm. Tartıda 90 kiloyu gördüğüm günü hiç unutamam.Daha da vahimi çevremdeki hiç kimse bana çok kilo aldın demiyordu.Öyle çok fazla yemek yiyen biride değildim ve bu kadar kilo almama neden olan besin maddesinin ne olduğunu buldum. Günde en az 10 bardak çay içiyordum ve her bardağa üç şeker atıyordum.İşim masa başında yazı yazmak olduğu ve tam bir çay tiryakisi olduğum için hayatımdan şekeri çıkarttım.Kilo vermek istiyorsanız hayatınızı gözden geçirin. İşe gün içinde en çok hangi besini tüketiyorsunuz  bunu tespit etmekle başlayın.

YETERLİ VE DENGELİ BESLENİN

Zayıflamak isterken sağlığınızdan olmak istemiyorsanız, yeterli ve dengeli beslenin.Öğün atlamayın aç kalarak zayıflayamazsınız.Genç kalmak için domates, brokoli, yoğurt, balık, nar, avokado, enginar, portakal, kivi, gibi bağışıklık siteminizi güçlendiren yiyecekler tüketin.

BESLENME BİÇİMİNİZİ DEĞİŞTİRİN

Genç kalmak için öncelikle beslenme biçimini değiştirin.Pilav yerine bulgur pilavı tüketin. Brokoli karnabahar, ıspanak vs gibi yiyecekleri haşlayarak tüketmeye özen gösterin.Yemek yaparken sıvı yağ yerine zeytin yağını kullanın. Balık, tavuk, et vs yiyecekleri ızgara ya da haşlayarak tüketin.Özellikle sindirim zorluğu yaşıyorsanız; bulgur, yeşil mercimek, nohut, fasulye gibi, lifli yiyecekleri hayatınızdan eksik etmeyin.

BEDENİ GENÇLEŞTİREN DOĞAL YÖNTEMLER

Yatmadan Önce Sarımsak Yutmak

• Sabah daha zinde ve enerjik uyanmanızı sağlar.
• Sarımsak vücutta eksik olan tüm mineralleri tamamlayarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
• Saçlarda dökülmeyi önler.
• Yorgunluk ve halsizliğe karşı birebirdir.
• Hazmı ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
• 
  

  ZEYTİNYAĞININ MUCİZEVİ ETKİLERİNİ UNUTMAYIN!

  Günde Bir Yemek Kaşığı Zeytin yağına Limon Sıkıp İçmek

• • Eklem ve romatizma ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlar.

   

  • Vücuttaki ve karaciğer deki toksinlerin atılmasını sağlar.

   

  • Sindirimi kolaylaştırır.

   

  • Metabolizmayı hızlandırır.

   

  • Vücudu kötü kolesterole karşı korur.

  CİLDİ GENÇLEŞTİREN DOĞAL YÖNTEMLER

  Yaş Maya ile Yıllara Meydan Okuyun

  • B vitamini yönünden zengin olan yaş maya ile yapacağınız maske çeşitleri ile yıllara meydan okuyabilirsiniz.
  • Ciltteki kırışıklıkları açar
  • Cilde parlaklık ve canlılık verir.
  • Yıpranmış ciltlerin onarılmasına yardımcı olur.

   

  YAZAN: DİLEK SOYAK