Zayıflamaya Yardımcı Besinlerle Kilo Vermek Daha Kolay

Hızlı ve sağlıklı kilo vermenize yardımcı olan, yağ yakımınızı hızlandıran pek çok besin bulunmaktadır. Kendinize en uygun olanı seçerek günlük yemek rutininize rahatlıkla ekleyebilir ve tüketebilirsiniz. Aşırıya kaçmamaya ve sizin için herhangi bir olumsuzluk içerip içermediğine de ayrıca çok dikkat etmelisiniz. Bu yazıda sizlere ilk olarak kilo vermenize yardımcı besinleri söyleyeceğiz daha sonrasında da kilo vermenize yardımcı olacak evde kendinizinde bu besinleri tüketmeden önce ya da sonra veya besinlerle beraber içebileceği detoks niteliğinde sulardan bahsedeceğiz. Zayıflamaya Yardımcı Besinlerle Kilo Vermek artık çok daha kolay olacak!

Zayıflamaya Yardımcı Besinlerle Kilo Vermek

• Tarçın; İştah kapatıcı etkisi sayesinde bitki çaylarınızın içine ya da sıcak bir suyun içine tarçın ekleyerek tüketebilirsiniz.

• Biber; Metabolizmanızı güçlendirirken sürekli hale gelen baş ağrınızı azaltır ayrıca da metabolizmanızı hızlandırır.

• Greyfurt; Zengin fiber içeriği sayesinde sindiriminizi kolaylaştırıcı etkisi vardır.

• Yumurta; Yavaşça sindirilir, düşük kalorilidir ayrıca tok tutacağı için çok yemenizi açlık hissetmenizi önler.

• Kahve; Yağ yakımını hızlandırır. Spor öncesi ya da sonrası tüketebilirsiniz.

• Sirke; Zayıflatıcı bir etkiye sahiptir.

• Süt; yavaş sindirimi sayesinde uzun süre tokluk hisse verir.

• Bakla; Fiber deposudur ve lifli yapısı sayesinde sindirimi kolaylaştırır.

• Yulaf; Lifli yapı sayesinde sindirime yardımcı olurken tok tutucu özelliğe de sahiptir.

• Kereviz; Vitamin deposu olup tok tutucu özelliğe sahiptir.

• Yoğurt; İçeriğinde ki yüksek protein; düşük yağ ve karbonhidrat ile hem tok tutucudur hem de sindirim kolaylığı sağlar.

• Yeşil Çay, Metabolizmayı harekete geçirici bir etkisi vardır.

• Tavuk; Az yağda ya da yağsız olarak tüketilen tavuk tok tutma özelliğine sahiptir.

• Soğuk Su; Vücudun enerji depolarını kullanarak normal seviyeye gelmesi için çalışmasını sağlar, yağ yakımına yardım eder.

• Badem; Yüksek oranda lif içeren besin sayesinde sindiriminiz kolaylaşır.

• Elma; Yağları eritme, yakma özelliği vardır.

• Keten Tohumu; Bünyesinde bulunan pek çok çeşit yağ sayesinde hem tokluk hissi sağlar hem de sindirimde kolaylık sağlar.

Bu besinler dışında kullanabileceğiniz, gün içinde aktif bir şekilde tüketebileceğiniz detoks suları da vardır. Sevdiklerinizden kendiniz oluşturabileceğiniz gibi etkili bir tarifi sizinle paylaşmak isteriz.

Detoks Suyu

1 dilimli limon
1 dilimli salatalık
10-12 yaprak nane

Tüm bunları bir şişe suyun içine koyup bir gece beklettikten sonra ertesi gün tüketmeye başlayabilirsiniz. Hem içeriğindekiler sayesinde yağ yakımınız hızlanacak hem de su ihtiyacınızı karşılamış olacaksınız.

Bir diğer su önerimiz ise;

1 ceviz
1 bardak su

Bir gece önceden 1 cevizi 1 bardak suyun içinde bekletin. Ertesi gün sabah aç karnına bu suyu için ve cevizini yiyin. Hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olurken kabızlığı giderir ve aşırı iştahı engeller.