Menemen Kilo Aldırır mı? Türk mutfağının en vazgeçilmez yemeği olan menemen domates ve biberden hazırlanan bir yemektir.Besleyici bir yemek olduğundan yaz ve kış hemen yapılabilen menemeni hepimiz severek yiyebiliyoruz.

Menemen Bileşenleri Nelerdir?

Menemen Kaç Kalori 1 adet soğan domates 2 biber, ve 2 yumurtadan oluşan bir porsiyon menemen yani 100 gram menemen 74 kalori. Menemeni oluşturan bileşenler, Karbonhidrat, protein ve yağ içeren menemen formunuzu korumanız açısından da oldukça faydalı bir yiyecektir.Diyet listenize dahil edeceğiniz menemen tok tutucu  özelliği sayesinde zayıflamanıza yardımcı olacak bir besin maddesidir. Menemen Kilo Aldırır mı?

100 Gr Menemen Kaç Kaloridir

Menemenin 100 gramı 74 kaloridir. Özellikle diyet yapanlar  hafta da en fazla bir porsiyon yemeniz halinde  kilo vermenizi de kolaylaştıracak.Ana malzemesi biber, domates ve yumurta olan menemene katılacak olan besin çeşidi arttıkça kalori miktarı da artmaktadır.Bu nedenle menemen için genel bir kalori hesabı vermek yerine standart malzemelerle yapılmış menemen bir menemenin 100 gramı 74 kalori  150 gramı 112 kalori içerir.

Kilo Aldırmayan Diyet Menemen Yemeği

Menemende Vücudun ihtiyaç olduğu vitamin ve mineralleri karşılayacak olan  A ve C vitamini, folik asit, potasyum, sodyum ve demir bulunmaktadır.Bu nedenle sağlık açısından da oldukça faydalı bir yiyecektir. Diyet yiyeceği için menülerine menemen katmak isteyenlere ufak bir önerimiz olacak. Yumurtalı menemen yaparken kullandığınız yağ ve yumurtanın kontrollü tüketilmesi gerekmektedir.  fayda var. Protein  ve lif açısından zengin olan menemen yemeği diyet yapanlar için küçük porsiyonlar halinde tüketilmesini tavsiye ederiz.

Kilo Aldırmayan Diyet Menemen Tarifi

Şimdi size evinizde bulunan malzemelerle yapımı oldukça pratik olan kilo aldırmayan  diyet menemen tarifi vereceğiz.

GEREKLİ MALZEMELER

1 Aetyumurta

2 adet yumurtanın akı

4 yemek kaşığı tuzsuz lor

5-6 dereotu ve maydanoz

Sivri biber ya da kırmızıyağ biberi

1 çorba kaşığı zeytinyağı

YAPILIŞI

Öncelikle tüm malzemeleri ince ince doğrayın.Yumurta ve lor peynirini derin bir kasede iyice karıştırın.Teflon tavaya bir kaşık zeytinyağı  ilave edip biberleri  ve dere otunu kısık ateşte iyice soteleyin.Hazırlamış olduğunuz lor peynirli yumurta karışımını ilave edin.Kısık ateşte pişirin. Afiyet olsun.